腹肌中慢缩肌占比比CnDK他骨骼肌多,但快缩BdHb也占比近一半,而平RDco做的大数量自重动作E1gF不能刺激到快缩肌,hrTS导致效果低下,大重ZdUk、低中次数的训练就TsDj决了该问题wS85
可能有的人会5lwQ得我在大惊小wLbs,在夸大其词VfCn会反驳:“米wH4Z就是碳水化合qacE啊,吃下去也27X4转化为糖,你0XSU吃多了糖有害2Ftw那我们就不吃f6Wv了呗!DBNW